Kata Pakar Nutrisi Soal Aturan Diet ‘Dilarang Makan Setelah Pukul 6 Sore’

Kata Pakar Nutrisi Soal Aturan Diet ‘Dilarang Makan Setelah Pukul 6 Sore’

Ada aturan diet yang menyarankan untuk berhenti makan setelah pukul 6 sore jika Anda mau menurunkan berat badan. Tidak jelas siapa yang pertama kali menngatakan dan dari mana aturan itu tercetus. Namun sejumlah penelitian membuktikan, membatasi makan di malam hari bisa membantu penurunan berat badan lebih efektif. Makan malam dengan porsi besar, memang sering dihubungkan …

Pentingnya Lemak Sehat dan Jumlah yang Harus Dikonsumsi Setiap Hari

Pentingnya Lemak Sehat dan Jumlah yang Harus Dikonsumsi Setiap Hari

Kebanyakan orang menghindari lemak dalam diet karena dianggap sebagai ‘biang’ penyebab kegemukan. Padahal lemak ada berbagai jenis dan tidak semuanya berbahaya bagi tubuh. Lemak sehat justru diperlukan agar organ-organ tubuh berfungsi dengan maksimal. Kekurangan lemak, akan mengganggu fungsi tubuh termasuk kulit yang tampak kering dan berkeriput. Lemak sehat terbagi menjadi dua jenis; lemak tak jenuh …

Diet Vegan Disebut Bisa Membahayakan Kesehatan

Diet Vegan Disebut Bisa Membahayakan Kesehatan

Melakoni diet vegan bisa menjadi alternatif gaya hidup sehat. Namun diet yang satu ini rupanya bisa membahayakan kesehatan juga. Mengapa? Dalam penelitian terbarunya, German Nutrition Society mengungkap vegan diet tidak dapat sepenuhnya memenuhi asupan vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Semuanya hanya bisa didapat dari produk-produk hewani. Berbeda dari vegetarian, diet vegan benar-benar ‘mengharamkan’ pengonsumsian …

Waktu Ngemil dan Camilan yang Disarankan Para Pakar Diet

Waktu Ngemil dan Camilan yang Disarankan Para Pakar Diet

Padatnya kesibukan dan aktivitas yang serba cepat tak ayal membuat kita melewatkan jam makan. Baik secara sadar, maupun tidak. Terkadang kita tak sadar kalau tubuh memerlukan nutrisi di jam-jam sibuk, sehingga di akhir hari rasa lapar itu baru datang dan membuat nafsu makan tak terkontrol dengan baik. Akibatnya Anda makan ketika tubuh tak terlalu banyak …

Tips Menjaga Diet Saat Akhir Pekan

Tips Menjaga Diet Saat Akhir Pekan

Akhir pekan sering kali dijadikan sebagai ‘cheating day’ bagi mereka yang berdiet. Dengan alasan karena libur, maka dengan bebasnya bisa makan sepuasnya tanpa perlu mengaturnya. Faktanya, sia-sia saja diet Anda selama lima hari, jika hari sabtu dan minggu dihabiskan dengan banyak banyak, terlebih lagi makan manis dan berlemak. Berdasarkan penelitian, orang cenderung mengonsumsi asupan kalori …

Manfaat Ngemil Edamame untuk Penurunan Berat Badan

Manfaat Ngemil Edamame untuk Penurunan Berat Badan

Siapa bilang ngemil sehat pasti tidak lezat? Lain halnya jika Anda mengonsumsi edamame sebagai camilan. Kacang kedelai khas Jepang ini direkomendasikan pakar nutrisi sebagai camilan sehat yang bisa disantap setiap hari. Terutama bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Nutritionist asal Inggris, Shona Wilkinson mengatakan bahwa edamame bisa jadi camilan sehat dengan cara dikukus, atau …

5 Minuman yang Harus Dihindari Sebelum Olahraga

5 Minuman yang Harus Dihindari Sebelum Olahraga

Tubuh membutuhkan tenaga untuk berolahraga yang bisa didapatkan dari asupan makanan maupun minuman. Tenaga atau energi yang cukup akan membuat hasil olahraga lebih maksimal. Tapi ada beberapa jenis minuman yang bisa menurunkan performa olahraga. Seperti dikutip dari Fit Style Life, bukannya bertambah semangat dan bertenaga, minuman-minuman ini justru berisiko membuat tubuh lemas. 1. Alkohol Semua …

4 Manfaat Mentimun untuk Diet dan Kulit Cantik

4 Manfaat Mentimun untuk Diet dan Kulit Cantik

Mentimun merupakan salah satu sayuran yang sering digunakan pada banyak menu makanan sehat. Mentimun menjadi bahan inti dalam salad, sup, lalapan hingga rujak. Namun keberadaan mentimun di makanan sering kali diabaikan, bahkan hanya dijadikan garnish. Rasa mentimun yang cenderung hambar menjadikan sayuran yang banyak mengandung air ini bukan bahan favorit untuk dimakan. Padahal mentimun memiliki …